6大因素引发失眠，你需要注意
一说到失眠，估计有很多人会吐槽它引发的不爽。比如，眼睁睁看着晚上的时间一分一秒流失却无能为力；深深的闭着眼睛，脑子还是会像放电影一样跳跃着乱七八糟的思绪；就算你拿本书起来看，过了半个小时依然毫无睡意；耳朵里塞着耳机听着催眠曲还是依旧无法入睡。好吧，你可以选择放弃了。时间和情绪告诉你，你已经失眠了，也注定你第二天要顶着一脸疲惫和一双黑眼圈上班。
你在经过黑夜失眠的洗礼之后，再去公司上班一定变得特别痛苦吧！那么，今天我们就来探讨下为什么会失眠？怎样才能最大程度的改变失眠！
失眠就是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。其实引起它的原因有很多，但多为心理原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，一旦被失眠缠身就会晚上睡不着、多梦，白天精力不足、注意力涣散，工作效力低下，且容易感到疲劳。
你是不是也曾经失眠过呢？
通常来说，要治疗失眠症状，就必须了解为什么失眠？如果你都不了解自己的身体为什么失眠，而随便选择药物治疗，那只能治标不治本，就算过的了今夜，明夜怎么办？毕竟明日何其多！
那么让我们来看看，究竟为什么会失眠？
医学上将其归结为6大因素：分别是环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等，而从现实生活中来看，精神因素引发失眠较为常见。
环境因素：是引发失眠的最常见原因之一。
居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境，噪声、强光的刺激，气温的过冷或者过热，以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
所以，失眠的朋友们可以看看自己的居住环境怎样？如果一向邋里邋遢的朋友，可以好好规整下自己的窝了，毕竟除了白天，人类睡眠的时间是最重要的也是最多的。
行为因素：不良的生活习惯。
如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常日夜倒班工作，以及长期夜间作业，流动性工作如出差等，都可以使睡眠规律改变而引发失眠。此外，生活无规律，入睡无定时，过度娱乐，以及跨时区的时差反应等，均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
年轻的朋友不要以为自己在时间上大占优势，我可看见最近新闻报道说一位20多岁的女孩整天熬夜玩手机，眼睛差点瞎了，没有足够的睡眠会引发大事。
疾病因素：任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。
失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。
精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。
生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。
年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠。
老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
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药物和嗜酒因素：药物是引起失眠的另一祸首，有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。
能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药，以及中枢兴奋药等。另外，长期服用安眠药，一旦戒断会有戒断症状。偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用，但若长期饮酒，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用，治疗失眠可以用中药调理。
其实，失眠归根结底是人身上的机器故障了，才会引起不适，对于药物治疗我是一直主张能不吃药就不吃药，更重要的机体的调理。把身体内在调理好了才能焕然一新。
